Йога

Из многочисленных способов восстановления и поддержания здоровья самым мощным является йога. Весь арсенал изобретенных в настоящее время методик уходит своими корнями в древность. Многие современные техники используют отдельно взятые фрагменты йоги вместо целостной системы. Ведь, как известно подлинное здоровье включает в себя идеальное состояние физического тела, психическое и душевное равновесие. Существуют определенные правила занятий йогой. Следуя этим древним предписаниям практикующий прорабатывает одновременно физиологические, психологические и духовные аспекты.

Йога подразумевает сосредоточение внимания на ощущениях, достижение комфорта в каждой из поз и, прежде всего, — ненасилие над собственным телом. С помощью релаксации и концентрации человек расслабляет напряженные участки и растворяет негативные ощущения. Следуя в практике этим условиям (релаксация, ненасилие и сосредоточение), практикующий развивает в ходе тренировки умение расслабляться, способность к концентрации, терпение, осознанность и другие позитивные качества характера. Правильное применение этих качеств в жизни и является работой с духовной сферой.
В нашем клубе занятия проводятся в группах. В этих программах вы сможете освоить медитативные техники, поправить свое здоровье с помощью дыхательных упражнений, познакомиться с техникой мудр, самомасажа, познакомиться с древними методиками целительства природными стихиями и ладками всего тела.


Флай-йога

Флай-йога — это йога в воздухе или антигравитационная йога, то есть выполнение асан классической йоги на весу, при помощи прикрепленных к потолку строп. Такое весьма необычное положение тела способствует распрямлению сжатых суставов и вытягиванию тела от пяток до макушки.

Вы сможете выполнить те асаны в йоге, которые при традиционных занятиях сделать очень сложно в связи с чрезмерным напряжением в теле, особенно в спине и шее. Также антигравитационная йога весьма удобна для той категории людей, которые имели травмы рук и спины, чьи возможности ограничены.
При выполнении асан на йога — качелях вы уже не ищите точку опоры на полу, а учитесь взаимодействовать с силой гравитации.

Занятия флай-йогой приносят значительные положительные результаты:

  • состояние невесомости помогает расслабиться суставам, а телу — вытянуться и размяться от макушки до пят;
  • растягивается позвоночник, убирается сколиоз и прочие проблемы позвоночника при отсутствии компрессии в перевернутых позах;
  • существенно увеличивается гибкость и подвижность суставов;
  • улучшается эластичность сухожилий и мышц;
  • повышается мышечный тонус, тело становится упругим;
  • усиленная физическая нагрузка приводит к снижению веса;
  • увеличивается кровообращение головного мозга, это приводит к улучшению памяти;
    исчезает нервное напряжение;
  • обновляются все системы организма благодаря перевернутым позам,а также разнообразным кувыркам и переворотам;
  • вырабатывается искусство балансировки в результате активного поиска собственного центра тяжести, которое меняется в разных позах;
  • возникает более полное ощущение своего тела;
  • трансформируется образ мышления, поскольку этот вид йоги – выход за рамки обыденного и преодоление собственных привычных границ.

Йога с закрытыми глазами

Йога с закрытыми глазами — это удивительная ассимиляция классических асан йоги и глубокой практики самопознания. Возможность отвлечься от мирской суеты, погрузиться в сердце своих чувств, эмоций и представлений о себе. Большую часть информации о мире Вы получаете через зрение, и отключив на время эту функцию, Вы переводите свое внимание на другие способы восприятия мира. Движения своего тела в этой практике воспринимаются удивительно по-новому, это меняет ощущение пространства и времени, дает ощущение Присутствия в каждой секунде жизни. Это своеобразная бесконечная медитация. Переход к ощущению течения энергий во время практики йоги и осознанию своих тонких тел. Познавать себя и ощущать мир по-новому вместе с Вами на йоге с закрытыми глазами будет Анна Нарыкова.
Йога с закрытыми глазами — это свобода быть собой.


Пранаяма

Пранаяма — это техника сознательного управления жизненной энергией с помощью системы дыхательных упражнений. Практикуя пранаяма йогу, вы научитесь управлять своим дыханием, эмоциями, контролировать внутреннее состояние и вызывать творческое вдохновение, которое Вы найдёте с Анной Нарыковой.


Кундалини

Под кундалини-йогой, понимают разные, по силе интенсивности физические, дыхательние, а также звуковые практики. Практикуя этот вид йоги всего несколько минут в день, можно добиться равновесия, целостности и гармонии в жизни.
В кундалини почти не используются классические асаны из хатха-йоги, так как эта йога — составная часть тантра-йоги.
Также — это набор упражнений, который подготавливает тело, внутренние каналы и центры к процессу пробуждения, но, непосредственно, эту энергию не будит, а заставляет выделиться некие эманации этой энергии, которые по силе переживания достаточно сильны для людей, занимающихся йогой. Это вспомогательный этап, перед тем как по-настоящему пробудить энергию кундалини вместе с Натальей Баланиной.


Йога «Здоровая спина»

До сих пор медицина не знает чудо-средства, которое помогло бы избавиться от болей в спине. А ведь этим страдает каждый четвёртый житель планеты. Но если отправиться к нетрадиционным методам лечения, то сразу можно обратить внимание на йогу. Именно она подарит вам эффективное и безопасное восстановление позвоночника. Избавиться от болей, обрести здоровую и красивую осанку Вам поможет Наталья Баланина.